الوسم: قلة النوم

1- الحصول على قسط كافٍ من النوم

2- الإقلاع عن التدخين

3- تجنب الكحوليات

4- اتباع نظام غذائي صحي (متنوع )

5- المكملات الغذائية

6-التعرض لأشعة الشمس

7- تناول وجبة الافطار

8- ممارسة الرياضة