أرشيف الوسم : قلة النوم

1- الحصول على قسط كافٍ من النوم 2- الإقلاع عن التدخين 3- تجنب الكحوليات 4- اتباع نظام غذائي صحي (متنوع ) 5- المكملات الغذائية 6-التعرض لأشعة الشمس 7- تناول وجبة الافطار 8- ممارسة الرياضة

أكمل القراءة »