تجربة طبية شخصية .. للفائدة بشكل عام
1- كاسة لبن مع ملعقة عسل يوميا على الريق .. او كاسة ماء بدل البن ان لم يوجد
2- المشي يوميا خاصة قبل النوم حتى لو في المنزل لمدة نصف ساعة
3- الاكثار من شرب السوائل
4- تناول الطعام ليس للشبع حتى لو كثرة عدد الوجبات… لاانصح بالاكل حتى التخمة
كما يقال (نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع )
5- الحمام الصباحي لتنشيط الدورة الدموية بالاضافة لغسل الاطراف اكثر من مرة اثناء النهار (الوضوء) لتفريغ الطاقة السلبية
6- لاانصح بالنوم عند الغروب ابدا .. يفضل قيلولة او استرخاء في فترة الظهيرة
7- التخفيف من الدخان قدر المستطاع خاصة فترة قبل النوم بثلاث ساعات