الشهر: أبريل 2018

كيف رح تكون حالتك العاطفية بنهاية الأسبوع يابرج العذراء علاقة جيدة مع من حب وحالة من الاستقرار والهدوء يمكن الحب يدق باب من كان عازبا

كيف رح تكون حالتك العاطفية بنهاية الأسبوع ياربج الأسد تشعر بالانسجام مع الشريك والمحبة عليك التغاضي عن بعض أخطائه

كيف رح تكون حالتك العاطفية بنهاية الأسبوع يابرج السرطان تشعر بالحنين للشريك وتحاول التقرب منه لكن عليك الإفصاح عن مشاعرك الجياشة

حالتك العاطفية بنهاية الأسبوع يابرج الجوزاء تعيد جذب الحبيب أو الشريك نحوك بذكريات من الماضي امدح الشريك ببعض كلمات الغزل أو الأعجاب

كيف رح تكون حالتك العاطفية بنهاية هيدا الأسبوع يابرج الثور خفف من حساسيتك تجاه الشريك ولاتضع اللوم بالكمال عليه لتقصيره ببعض الواجبات فترة للمناقشة

مع نهاية هيدا الأسبوع تشعر بالحنين تجاه الشريك أو الحبيب وتسعى للمصالحة وحقن الخلافات بينكما العلاقة تبدو رومنسية

بعض النصائح لتخفيف الوزن
تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية مثل الفواكه وقبضة صغيرة من المكسّرات، وملعقة من زبدة الفول السوداني، فمثل هذه الوجبات تعمل على سدّ الشهيّة، وفي الوقت ذاته تحمي وتقلّل من فرصة زيادة الوزن.
تناول الطعام في جوّ من الهدوء والتركيز، والابتعاد بشكل تامّ عن تناول الأكل أثناء التحدّث، أو أثناء القراءة أو متابعة التلفاز، فمثل هذه العادة تجعلنا نتناول كميّات أكبر من الطعام، وبالتالي تزداد كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم، ممّا يؤدّي إلى زيادة الوزن.
الحرص على وزن الجسم بصورة يومية، فهذه الطريقة تضمن استمرار حذر الفرد وحرصه في تناول الطعام، كما أنّها تشكّل جرس إنذار في حال زيادة الوزن، حتّى يقوم الفرد بتعديل نظامه الغذائي، وبالتالي يتدارك زيادة وزنه قبل فوات الأوان.
عمل جدول رياضي، بحيث يطبق هذا الجدول في الأسبوع ثلاث مرات، فممارسة الرياضة تساهم في تشكل مساحة عضلية، وبالتالي يرتفع مستوى التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنّ الرياضة تحارب وتعمل على حرق الخلايا الدهنية.
صرف الرغبة عن الأكل، وذلك من خلال تشغيل العقل في التفكير بأمور أخرى، ومن الممكن صرف الفكر عن التفكير بالأكل من خلال القراءة، أو التحدّث مع شخص ما، وتجدر الإشارة إلى أن التفكير في الجوع لا يستمر أكثر من خمس دقائق.
الحرص على تناول وجبة الإفطار، فوجبة الإفطار لها كثير من الفوائد على جسم الإنسان، كإعطاء الجسم القوة والطاقة للقيام بالأعمال الموكلة إليه، كما أنّها تساعد الفرد على الإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة من النهار.
الإقلاع عن شرب الكحوليات لأنها تعمل على رفع الوزن، كما أنّ النتائج المترتّبة من الإقلاع عن الكحوليات على الوزن تظهر في مدّة أقصاها خمس عشرة يوم.
تناول ثمرتين من الفواكه، فالفواكه غنيّة بكمّ كبير من الألياف، التي تعطي إحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما أنّ الفواكه مهمة بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجسم بحالة جيدة.
النوم لثماني ساعات متواصلة كل يوم، فالنوم والراحة يحفّزان عملية التمثل الغذائي في خلايا الجسم، والنوم يقي من التوتّر الذي يحفز على تناول الطعام، وخاصة الأطعة الغنية بالسكريات. شرب كميات وفيرة من المياه بشكل يومي

للانضمام مباشرة الى الصفحة الرئيسية للفلكي ثابت الحسن

أضغط هنا

ـــــــــــــــــــــــ

انضم الى صفحتنا الرسمية للفلكي ثابت الحسن

أضغط هنا

ـــــــــــــــــــــــ

لاتنـسى الاعجـاب بالصفحة والمتابعة

(لكم منـي كـل الـود والمحبـة  الفلكي ثابت الحسن)

اذا كنت تعاني من صعوبة نزول الوزنتذكر ان شرب الماء ضروري لنزول الوزن و رفع الحرق يجب شرب ٨ -١٢ كوب ماء يومياًاي ما يعادل ٢-٣ لتر يومياً

بـــــــــــ   الحوت  ـــــــــــرج

تتمتع هذا الأسبوع بالنشاط والحيوية تميل إلى رفقة الأصدقاء والأحباء كما تستضيف بعض الأصدقاء بنهاية الأسبوع منتصف الأسبوع سيأخذ العمل من وقتك فتقوم بترتيب أمورك جاذبيتك ودبلوماسيتك تجذب الأخرين حولك ممايولد في نفسك الشعور بالثقة والمحبة ماليا الوضع جيد في بداية الأسبوع تحصل على مبلغ مالي وتبدو مرتاحا ماليا عاطفيا العلاقة منسجمة مع الشريك  انت تبدي المحبة والاهتمام له وهذا يولد الشعور بالمحبة ويزيد من عمق العلاقة بينكما

بـــــــــــ   الدلو  ـــــــــــرج

تبدو هذا الأسبوع متوترا وتشعر بعدم الراحة عليك الاسترخاء في المنزل وإعادة حساباتك تحظى باهتمام أحد الأصدقاء الذين يهتمون بك منتصف الأسبوع ممايعدل مزاجك وتشعر بالتفاؤل فتعود لك حيويتك وتبدي إنجازا رائعا بعض الأعمال المؤجلة تقوم بها بعد منتصف الأسبوع فتقوم بها بسرعة كبيرة وتتعامل مع المحبطين بدبلوماسية وشفافية ماليا تنتظر مبلغا من المال ستنال جزء منه بنهاية الأسبوع وتستطيع إتمام ودفع بعض الفواتير المتوجبة عليك عاطفيا عليك الاهتمام بالشريك ولاتبخل عليه ببعض كلمات الترحيب والتشجيع التي يودها ويرغب بها

بـــــــــــ   الجدي ـــــــــــرج

هذا الأسبوع لديك الكثير من الأفكار التي ترغب في تحقيقها لكن ربما تنقصك بعض الإمكانيات للبدء بها عليك تنظيم أمورك وتخطيط أهدافك بشكل جديد لتتمكن من الاستفادة من الفرص المتاحة أمامك الوضع المالي متقلب في بداية الأسبوع يسعى للأستقرار بنهايته فرصة مواتية لك بنهاية الأسبوع ومبلغ مالي يريحك تستطيع تجديد بعض الأعمال أو نطويرها عاطفيا ربما تعاني من غيرة الشريك وهذا يجعلك مرتبك عليك ان تكون صريحا معه وتراعي مشاعره المحبة والجياشة